Receta de tes para dormir mejor

El té para dormir mejor es una bebida reconfortante y relajante que nos ayuda a conciliar el sueño de manera natural. Esta infusión combina diferentes hierbas y especias que tienen propiedades sedantes y calmantes, lo que la convierte en el aliado perfecto para aquellos que tienen dificultades para dormir. Además, el té para dormir mejor es una tradición cultural en muchos países, donde se consume antes de ir a la cama para promover un descanso reparador. En esta receta, te enseñaremos cómo preparar un delicioso té para dormir mejor que te ayudará a relajarte y disfrutar de una noche de sueño profundo.

Receta:

Ingredientes:
- 2 cucharaditas de manzanilla seca
- 1 cucharadita de lavanda seca
- 1 cucharadita de valeriana seca
- 1 cucharadita de melisa seca
- 1 cucharadita de pasiflora seca
- 1 cucharadita de hojas de menta seca
- 4 tazas de agua

Instrucciones:
1. En una olla, calienta el agua hasta que hierva.
2. Agrega todas las hierbas secas a la olla y reduce el fuego a fuego lento.
3. Deja que las hierbas se infusionen en el agua caliente durante aproximadamente 10 minutos.
4. Retira la olla del fuego y cuela el té para eliminar las hierbas.
5. Sirve el té caliente en tazas individuales y disfruta de su aroma relajante antes de ir a la cama.

Balance nutricional:
El té para dormir mejor es una bebida baja en calorías y sin grasas saturadas. Las hierbas utilizadas en esta receta contienen compuestos naturales que promueven la relajación y ayudan a conciliar el sueño. La manzanilla, la lavanda, la valeriana, la melisa, la pasiflora y la menta son conocidas por sus propiedades sedantes y calmantes, lo que las convierte en ingredientes ideales para un té antes de dormir. Además, esta infusión no contiene cafeína, lo que la hace perfecta para disfrutarla antes de acostarse sin interferir con el sueño.

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